Ernährungsplan für Sportler

zeigen. Alle Informationen sind aus dem Internet recherchiert.

Sportler erreichen dann ihre Höchstleistungen, wenn sie sich ausgewogen ernähren
Die im Körper gespeicherten Kohlenhydrate sind dabei am wichtigsten
Fett als Energiespeicher ist ebenfalls gut für Sportler, allerdings in Maßen – dies hängt von der Dauer des Trainings und dem Zustand des Sportlers ab
Viel Training erhöht den Protein-Bedarf des Sportlers
Wasser ist ein wesentlicher Bestandteil im Ernährungsplan für Sportler – Dehydratisierung kann zu Muskelkrämpfen und Schlappheit führen
Wer ein Top-Sportler werden will, benötigt gute Gene, gutes Training und einen guten Ernährungsplan
Sportler, die ihren Ernährungsplan vernachlässigen, werden es nicht zu Höchstleistungen bringen

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