Meine Sportausrüstung

Traingspläne für Jedermann

Trainingspläne:

↪ Bauch

↪ Krafttraining (Fitnessstudio)

↪ Joggen (Auf dauer Fit werden)

↪ Abnehmen Trainingsplan

Run..der erste schritt in die Freiheit..(erste mal draußen gelaufen)

http://www.youtube.com/watch?v=jS8IZcx7tJY


Ich: Und bin ich schneller oder langsamer als er?
Sie: Gleich gut. Für Anfang echt nicht schlecht.




"Ich hätte die zwei Äpfel davor nicht essen sollen..", geht mir durch den Kopf, als ich spüre wie mein Bauch fast explodiert. Mein Kopf dröhnt. Der Kaugummi in meinen Mund ist nun schon länger geschmacklos geworden und hat sich in kleine Teilchen aufgelöst. Ich habe Angst, das der Kaugummi in meinen Hals stecken bleibt, wenn ich ihn versuche herunter zu schlucken. Nach einer weile beschließe ich die Kaugummi-spucke-Mischung herunter zu schlucken. Geschafft.
Das "Wettrennen" , dass wir kurz davor gemacht haben, hat mich schon ein wenig fertig gemacht. Du mit deinen Inlineskaters und ich neben dir, joggend. Trotzdem habe ich mit einen großen Schritt vor dir das Ziel erreicht. Anstregend. Danach dachte ich das ich gleich auseinander brösel, ich versuchte unauffällig zu atmen. Wollte nicht wie du merkst wie ich nach Lauft schnappe. Mein Körper spielte mit dem Gedanken, dir zu sagen, dass ich eine Pause brauche oder, das wie langsamer machen. Doch ich dachte dann mir."Du willst doch nicht als Schwächling bezeichnet werden. Du musst es schaffen. Du bist auch so gut wie ihr Freund" Und mein Herz hatte recht. Schließend-lich hab ich es durchgehalten und das kleine "Wettrennen" am Schluss auch noch gewonnen.
Auch wenn ich zuhause mich fast tot auf mein Bett geschmissen hab und mich so kaputt gefühlt habe und schon davor eine halbe stunde gelaufen bin und danach mich schon wenig kaputt gefühlt habe, war es richtig toll! :)

Ich muss schon sagen, ich war echt überrascht von deinen Vorschlag.
Danke Schwesterchen (2)  Schön das du zurzeit wieder öfter zuhause bist :)

March 2012 Jumping Jacks Challenge

Wer möchte, kann ja das ausprobieren.

Sport im Zimmer!

Da die Temperaturen, ziemlich doof sind Sport draußen zu machen und bei manchen vielleicht sogar Glatteis ist.., hab ich gedacht ich liste euch mal ein Paar "Sportarten" auf, die ihr in euren Zimmer oder Haus machen könnt.

• Seilspringen am besten auf einer Gymnastik-Matratze 
• Treppensteigen
• Laufen auf einer Stelle
• Boxen (geht auch ohne Boxsack, z.B ein Kissen oder einfach in die Luft schlagen)
• Auf einen Hocker rauf und runter (wenn ihr lieber in euren Zimmer Sport machen wollt) -> fast genauso wie Treppensteigen. Könnt aber auch einen Stuhl hernehmen (wichtig keinen Rollstuhl)
• Hampelmann
• und natürlich Tanzen

Ich hoffe, ich konnte euch weiterhelfen!

Gesteigert. 7,2 km :O

Time: 30:00 Minuten

Calorien: 500

Distanz: 7,2 km

Wow, damit hätte ich nicht gedacht. Hat mich echt überrascht.!

Wahnsinn!

Wer mir nicht glaubt, war. gibt's ein Foto von meinen Crosstrainer Display, wenn ich Zeit habe.

Bis bald.

Ach ja hab noch einen Tipp:

Wenn du gerade Sport machst und aufgeben willst, denke an eine Person die du hasst oder es beweisen möchtest.

Bei der Person die du "hasst" kannst du dir vorstellen mit jeder Minute oder jeden schritt (kommt halt auf den Sport drauf an wo du machst..)

mehr Pickel oder "dicker" oder sonst was wird.

Und bei der Person der du es beweisen magst,

stell dir vor, dass du viel besser als sie wirst in Sport oder sonstiges..

Ist mir während des Training eingefallen..

Vielleicht hilft es ja jemanden.

Bleibt Motiviert und Glücklich!

Steigerung :)

Yeah heute war ich mal wieder auf dem Crosstrainer und hab mich wieder gesteigert.

Zeit: 30:00 Minuten

Schwierigkeit: 3
Km: 6,8km

Kalorien: 467

Joa.. und jetzt schaue ich X-faktor an. :P

:) 

Bilder// Motivation